Яндекс.Погода

четверг, 26 ноября

малооблачно-1 °C

Как помочь ребёнку вернуться в привычный режим после новогодних каникул

09 янв. 2020 г., 12:36

Просмотры: 1123


Долгие праздники, развлечения и не всегда правильное питание нарушают ритм жизни ребёнка и приводят к серьёзным трудностям. Подмосковные врачи рассказали, как безболезненно вернуть ребёнка в прежний режим после праздников.

Взрослым легче перейти к привычному образу жизни, а вот детям часто нужна помощь.

«Самый лучший способ вернуться в будни - не нарушать в праздники режима дня и питания. Но это под силу далеко не всем родителям. Желательно расстаться с привычкой отдыхать до последнего часа. Если отпуск был далеко от дома, ребёнка нужно привозить домой за 2-3 дня до возвращения в детский сад или школу. Тогда ему потребуется не месяц на адаптацию, а пару недель. В первую очередь восстановится привычный график сна», - рассказала главный внештатный педиатр Министерства здравоохранения Московской области Нисо Одинаева.

Врач отметила, что помочь быстро вернуться в прежний режим ребёнку могут семейные ритуалы: зарядка, закаливания, совместный приём пищи, чтение книг перед сном, вечерние прогулки. Для детей важны традиции-переходы, показывающие реальность и радость изменений.

«Хорошо, если во время каникул вы занимались с ребёнком, готовились к новой четверти. В идеальном случае нужно работать на опережение: заранее знакомиться с материалами, которые дети будут проходить через 1-2 месяца. Если такой практики нет – не отказывайтесь в первые недели от совместных решений домашних заданий. Не оставляйте ребёнка одного, проговаривайте с ним, казалось бы, его «детские проблемы», обиды, страхи, встречи с одноклассниками и учителями», - добавила Нисо Одинаева.

Хорошо поможет адаптироваться к школьному режиму спорт. Ребёнок, который ходит в секцию, намного легче переносит переход от праздников к будням. Поэтому постарайтесь ему привить радость занятия спортом, а лучше – занимайтесь вместе, тогда и вам не придётся тратить время на рабочий настрой.

Виталий Кошкин

Фото: so-l.ru

Обсудить тему

Введите символы с картинки*

Самое читаемое