Яндекс.Погода

понедельник, 29 ноября

небольшой дождь+3 °C

В Жуковском парке проходят занятия по скандинавской ходьбе

19 нояб. 2021 г., 14:29

Просмотры: 152


Источник: КЦСОР «Раменский»

Нередко на парковых дорожках можно встретить людей с длинными лыжными палками. Это приверженцы сравнительно нового вида спорта – скандинавской ходьбы.

Только, как уверена инструктор Любовь Бодянская, которая уже несколько лет занимается лечебной физкультурой и скандинавской ходьбой, не все умеют ходить правильно.

«Очень важно знать особенности скандинавской ходьбы, а вообще проводить занятия лучше со специалистом, который подскажет, как именно держать палки и какие движения делать. Конечно, данная техника достаточно проста, но у неё есть свои правила», – говорит она.

Как рассказывает Любовь, главное, чтобы все совершаемые движения были плавными и без рывков.

«Сначала следует становиться на пятку, потом переходить на носок. Всё тело должно двигаться синхронно: левая рука и правая нога вперёд, затем следующий шаг – правая рука и левая нога вперёд и так дальше по очерёдности. При ходьбе необходимо держать спину ровно и выполнять определённые махи руками. Для увеличения нагрузки махи требуются широкие, для уменьшения – более мелкие», – описывает она особенности данного вида спорта.

Инструктор подчёркивает, что скандинавская ходьба – одно из самых востребованных направлений в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие». У каждого из членов группы, с которыми занимается Бодянская, немало проблем со здоровьем и возможности для занятий спортом ограничены. Но скандинавская ходьба показана почти всем, хотя и здесь имеются исключения.

Любовь Бодянская уверена, что ходьба с палками, которая пришла к нам с севера, тот вариант физической активности, который будет по силам и в удовольствие для человека любого возраста. Ведь скандинавская ходьба не только улучшает общее самочувствие, повышает устойчивость иммунитета к болезням, но и стабилизирует артериальное давление, понижает уровень холестерина в организме.

Поэтому каждую неделю в городском парке культуры и отдыха адепт здорового образа жизни, физической культуры и позитивного взгляда на жизнь Любовь Ивановна Бодянская будет проводить занятия по скандинавской ходьбе для всех желающих.

Расписание:

Вторник, четверг – 12.00. Сбор у мемориала «Вечный огонь».

 

Галина МАЛОВИЦА

Обсудить тему

Введите символы с картинки*