09 января 2020, 12:36
Как помочь ребёнку вернуться в привычный режим после новогодних каникул
Долгие праздники, развлечения и не всегда правильное питание нарушают ритм жизни ребёнка и приводят к серьёзным трудностям. Подмосковные врачи рассказали, как безболезненно вернуть ребёнка в прежний режим после праздников.
Взрослым легче перейти к привычному образу жизни, а вот детям часто нужна помощь.
«Самый лучший способ вернуться в будни - не нарушать в праздники режима дня и питания. Но это под силу далеко не всем родителям. Желательно расстаться с привычкой отдыхать до последнего часа. Если отпуск был далеко от дома, ребёнка нужно привозить домой за 2-3 дня до возвращения в детский сад или школу. Тогда ему потребуется не месяц на адаптацию, а пару недель. В первую очередь восстановится привычный график сна», - рассказала главный внештатный педиатр Министерства здравоохранения Московской области Нисо Одинаева.
-
Врач отметила, что помочь быстро вернуться в прежний режим ребёнку могут семейные ритуалы: зарядка, закаливания, совместный приём пищи, чтение книг перед сном, вечерние прогулки. Для детей важны традиции-переходы, показывающие реальность и радость изменений.
«Хорошо, если во время каникул вы занимались с ребёнком, готовились к новой четверти. В идеальном случае нужно работать на опережение: заранее знакомиться с материалами, которые дети будут проходить через 1-2 месяца. Если такой практики нет – не отказывайтесь в первые недели от совместных решений домашних заданий. Не оставляйте ребёнка одного, проговаривайте с ним, казалось бы, его «детские проблемы», обиды, страхи, встречи с одноклассниками и учителями», - добавила Нисо Одинаева.
-
Хорошо поможет адаптироваться к школьному режиму спорт. Ребёнок, который ходит в секцию, намного легче переносит переход от праздников к будням. Поэтому постарайтесь ему привить радость занятия спортом, а лучше – занимайтесь вместе, тогда и вам не придётся тратить время на рабочий настрой.
Виталий Кошкин
Фото: so-l.ru
22 марта 2023, 11:13
Около 40 новых автомобилей поставят в медучреждения Подмосковья
22 марта 2023, 10:33
Жителям трех домов Жуковского вернули свыше 980 тысяч рублей за подогрев воды
22 марта 2023, 10:06
Работы по благоустройству сквера в Жуковском начнутся 1 апреля
22 марта 2023, 08:55
Новая коммунальная техника приступила к работе в Жуковском
22 марта 2023, 08:53
В Жуковском испытали режим безопасного приводнения нового самолёта «Ладога»
22 марта 2023, 08:50
Педагог из Жуковского стала заслуженным работником образования Московской области
22 марта 2023, 08:28
Названы полезные в марте фрукты