22 декабря 2019, 09:32
В Минздраве Подмосковья рассказали, как после новогоднего застолья не оказаться на больничной койке
Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина рассказала, каким блюдам следует отдать предпочтение в новогоднюю ночь и от чего стоит отказаться.
В первую очередь, не рекомендуется садиться за стол голодным. При планировании праздничного меню следует максимально исключить жирное, а также блюда из красного мяса. Лучше заменить их птицей или рыбой. Для гарнира подойдут свежие овощи.
Традиционные новогодние салаты с большим содержанием майонеза дают большую нагрузку на поджелудочную железу и органы пищеварения. Специалист советует заменить привычную магазинную заправку соусом на основе несладкого йогурта или домашним майонезом в ограниченном количестве, а колбасу – курицей.
«Залог хорошего самочувствия – ограниченное употребление алкоголя. При выборе шампанского и вина следует отдавать предпочтение напиткам с низким содержанием сахара. На ночь лучше не есть фрукты и кондитерские изделия. Важно также исключить переедание, соблюдать сроки хранения еды и напитков, чтобы не оказаться в новогодние каникулы на больничной койке», – добавила Инна Пичугина.
-
Следует помнить, что новогодние каникулы – это не череда застолий, а дополнительная возможность заняться спортом на свежем воздухе, провести время с семьёй и близкими.
Алина БЕЛОВА
Фото: https://i.ytimg.com
21 марта 2023, 14:36
В Минздраве рассказали об опасности досаливания приготовленной еды
21 марта 2023, 14:20
В Подмосковье бесплатно вакцинируют собак и кошек от бешенства
21 марта 2023, 13:51
В 2023 году в Подмосковье по госпрограмме построят 40 школ и детсадов
21 марта 2023, 09:39
Досрочный период сдачи ЕГЭ стартовал в Подмосковье
21 марта 2023, 09:32
В Подмосковье 118 сирот получили сертификат на приобретение собственного жилья
21 марта 2023, 08:22
Жуковские спортсмены вернулись с медалями Чемпионата и Первенства ЦФО по кикбоксингу
21 марта 2023, 07:19
64 единицы уборочной техники заступили на службу чистоты в Подмосковье